“肾透支”的5个信号，你有吗？若占3条以上，提醒你或该节制了
导语：肾是我们人体的重要器官，如果肾不好，不但容易加速衰老还会导致身体的免疫力下降，导致多种疾病的发生，影响身体健康。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！
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因此，保养自身的肾是至关重要的，那么出现肾透支身体会出现什么症状呢？下面一起了解一下。
01肾脏的基本功能是什么
一、生成尿液，维持水的平衡。当人体水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，维持体内水的平衡。
二、调节血压，通过分泌肾素血管紧张素、缓激肽等等激素，通过肾脏的排泄、过滤、重吸收功能维持血压的平衡。
三、调节电解质和酸碱平衡，肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能排出体内多余的水分，调解电解质和酸碱平衡，维持内环境的稳定。
四、内分泌的功能，通过分泌促红细胞生成素，维持和促进正常的红细胞的代谢，通过分泌活性维生素D3，调节钙的代谢。
五、肾脏具有排泄代谢废物的作用，可以将机体产生的代谢废物排出体外。比如机体代谢产生的尿素氮、肌酐、尿酸等各种物质，保证机体内环境的稳定。
02肾脏功能强，身体会有哪些特征？
1.体力好
肾功能强的人，可能一口气爬个10几楼都不喘气。但是，如果是肾不好的人，可能爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的。
甚至情况严重的，可能连平常走个路，即使没提什么重东西，也会感觉到很费劲。
2.牙齿健康
牙齿是人体最重要的器官之一，我们需要利用牙齿来咀嚼食物，才能够帮助身体补充营养所需。而牙齿和肾脏健康又息息相关，因为肾经生髓，而髓能养骨。
牙齿又属于骨的一种，如若肾脏健康，肾气充足，牙齿也会更加坚固，不易脱落。所以说如若你有一口好牙，那么你的肾功能也不错。
3.精神十足
人的精神十足，这是自身最明显得感觉，因为肾脏主管生长发育。肾功能强大的人，做什么都很热爱很有向上的精神。
肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振，疲劳，没劲儿的感觉。
4.尿液排泄正常
一般情况下，肾脏功能良好的人健康有保障，尿液的排泄也会保持正常。正常人白天尿液排泄此时为四到六次，夜间排尿次数为零到两次。
如果可以维持这一排尿规律，说明肾脏功能良好。身体代谢水分的能力较强，因此才会有这些健康的排尿反应。
03“肾透支”的5个信号，你有吗？若占3条以上，提醒你或该节制了
信号一：脱发严重
如果男性的肾功能较弱，脱发的速度与同龄人相比也会更快一些，中医认为：肾主发，肾脏健康与否将直接影响人的头发健康，脱发速度快，脱发频繁，头发干枯毛躁的人或代表肾脏过度透支。
如果你也有这种表现的话，平时可多吃一些具有养肾护肾效果的食物，及时调理肾脏健康，预防肾病的发生。
信号2：夜间多尿
尿液通过肾脏生成，人在喝完水后，借助肾小管和肾小球的过滤效果。会将部分水分转变为尿液，储存在膀胱中，最终从体内排出。
当严重透支肾脏或出现肾功能问题时，人容易发生夜尿频繁、夜尿增多现象。经常半夜起床排尿，对睡眠质量造成严重影响，导致身体压力增大。
信号3：腰疼
在工作压力越来越大的今天，人们的工作方法往往有一天在办公桌前工作，这对他们自己的肾脏器官有一定的压力。一旦肾功能受损，周围的感觉神经也会受到影响。
从而将某些感觉信号传递到大脑的中枢神经系统，身体各个部位都有一定的不适感。最明显的症状是腰痛，在正常工作中，我们必须照顾好腰部。
信号4：排尿异常
肾脏是生成尿液的部位，肾脏透支后会影响到尿液的生成情况。如果发现排尿的次数增加或者减少、尿液发黄或者发臭，可能肾功能出现了问题。
肾病发展到了终末期会形成尿毒症，患者体内的毒素大量沉积，会对人体带来很大的危害，只能通过血液透析或者肾移植的方式改善病情。
信号5：睡醒后仍觉得疲惫
经过一整晚的休息，我们的精神状态应该是非常好的，会充满着精神。肾功能下降之后，即使经过一整晚的休息，仍会觉得非常疲劳，这也是由于肾脏功能下降所引起的问题。
04延伸：常吃这四种食物补肾效果好
1.生蚝
生蚝是海鲜中的一种，它含有大量的锌元素，锌元素是身体必不可少的一种微量元素，尤其是男性。
这种元素能够帮助男性合成荷尔蒙，并且维护前列腺的正常运作。所以男性朋友如果在平时有肾虚的现象，可以多吃一些生蚝来帮助自己补肾。
2.枸杞
男性想要补肾，在饮食过程中可以适当进食枸杞，枸杞不仅可以入药，还可以当作食材利用。用来煲汤饮用具有滋阴补肾的功效，对男性肾脏功能下降情况有改善作用。
特别适用于肾虚劳损引发的腰膝酸软，头晕耳鸣的现象。因此，在补肾的过程中男性可以利用常见的枸杞来泡水或者煲汤进食，都可以获取里面的丰富营养达到补肾功效。
3.韭菜
从古至今，中医领域都认为韭菜可以滋补肝肾，对于肾气亏虚的男人，经常吃韭菜是可以得到改善的。
而现代营养学认为，韭菜的营养丰富，尤其是它所含的维生素C和锌元素。男人如果能够多利用，可以大大提高肾气，还能够增强身体的免疫力。
4.核桃
核桃是我们生活中常见的坚果之一，它不仅有很好的健脑补脑作用，它的补肾效果也是非常好的。但由于核桃的油脂含量比较高，所以患者每天不可过度食用，每天食用量最好控制在2-3个为宜。
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