今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳
乘火车或飞机如何缓解疲劳
https://img1.baidu.com/it/u=1623789327,701348667&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=436&h=256
坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。黄体酮软胶囊https://m.cndzys.com/drug/2006.html的最新消息欢迎进入网站了解，网站有专业的客服人员进行详细的解答！
提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。 普及健康知识
背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。 健康知识
提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。 普及健康知识
页:
[1]