学习：小小常识保护健康明亮的眼睛

xubin

普及健康知识
　　拥有一双闪亮可人的眼睛几乎是每个女生的梦想~~长时间对着电脑屏幕眼睛会渐渐失去光彩，而且还会有干涩酸痛的问题，别小看这些问题，失去健康明亮的双眼，可是见大事儿哦!  
　　坚持20/20/20原则 生活小窍门
　　长时间盯着电脑屏幕，眼睛会明显感到干涩和疲劳。如果想要减轻眼疲劳症状，请坚持20/20/20原则，即每20分钟将视线离开屏幕20秒，看向20英尺以外(约6米远)的远处，并适当转动眼球。  
　　别小看太阳镜的作用 生活小窍门
　　太阳镜除了可以遮挡阳光，更能够将对眼睛有很大伤害的紫外线(UV)阻挡在外。夏日烈日当空的时候，绝对少不了太阳镜的保护，它可以将99-100%的UV-A、UV-B隔离。冬日里也少不了太阳镜，特别是在滑雪的时候，一副好的太阳镜(滑雪镜)能够有效防止雪盲症的发生。 生活小窍门
　　为眼睛挑选食物 普及健康知识
　　眼睛喜欢富含锌元素的食物和维生素A含量高的食物。前者可以有效阻挡光线对眼睛的伤害，后者则是保证良好视力的必需维生素。豆类、花生、瘦肉以及禽类都是锌含量较高的食物，而胡萝卜、鱼肝油、柑橘类食物、深色绿叶蔬菜都是维生素A最好的来源。 生活小窍门
　　眼睛问题是大问题  
　　眼睛最常见的问题包括干涩、酸疼、发红、分泌物增多、痒等等，这些症状背后的故事可大可小，一般年轻人最多的问题就是干眼症，如果眼睛经常出现上述不适症状，必须第一时间到医院就诊，眼睛问题可不像感冒那么简单，没有一定的医学知识，千万不要乱上眼药。(图片为通过眼科特殊的检查仪器看到的眼底状况) 普及健康知识
　　隐形眼镜是大祸害  
　　隐形眼镜造成眼睛伤害的报道屡见不鲜，这是因为角膜接触镜的透气性很差，让眼睛呼吸困难。此外，由于佩戴者不注意用眼卫生以及佩戴时隐形眼镜、手没有清洗干净，都容易造成眼睛感染。因此，隐形眼镜的使用原则是：1尽量不佩戴隐形眼镜 2佩戴前要洗净手部和隐形眼镜 3及时更换隐形眼镜，切记不可超期服役 4游泳和洗脸的时候尽量不佩戴隐形眼镜 5每日佩戴时间不超过8小时，小于6小时为宜。  
　　扔掉过期睫毛膏
　　细菌在液体或乳脂状的睫毛膏中十分容易生长，因此开封的睫毛膏保质期只有3个月，睫毛膏的超期服役同样会引起眼部感染。记住，睫毛膏是私人用品，不与他人共用也不要使用化妆品柜台的试用品。 普及健康知识
　　眼睛的常规检查可以有 健康知识
　　如果眼睛没有不适感，我们很少回到医院就诊。其实眼部的常规检查就像口腔常规检查一样，需要每年坚持。21岁以上特别是隐形眼睛使用者、长时间使用电脑的人更应该进行眼睛常规检查。此外，眼底的检查还能够发现身体的其他疾病，例如高血压、糖尿病等等。 健康知识
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