聊一聊：毁人不倦 揭秘朋友圈健康流言

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　　如今，朋友圈已经渐渐成为人们阅读的常用神器，不管是新闻、健康资讯、段子、鸡汤……都可以从各大微信公众号轻松获取。但是，他们科学吗？编辑整合了几个常见的健康资讯流言，大家一起来看一看~

　　流言1：“忘穿秋裤”会招来骨关节炎

　　流言：秋冬来临，有的时髦女孩儿仍然为了美丽而穿着短裙，善良的老人总会咕哝一句：“姑娘，关节着凉，老来会得关节炎的。”

　　真相：骨关节炎，也许你我即使穿秋裤也逃不开。骨关节炎是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、不合适的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素。寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的 因素。寒冷可以诱发骨关节炎患者出现疼痛、肿胀等症状，所以，寒冷很容易被大家误解为造成骨关节炎的原因。

　　流言2：不叠被子更有益健康

　　流言：多家媒体报道称，不叠被子更有利于健康，并称这绝不是偷懒的借口，而是英国专家实验得出的结果，因为不叠被子更有利于杀死螨虫。

　　真相：温度和相对湿度是影响螨虫流行的最关键因素，将相对湿度控制在50%以下是控螨的有效手段。不叠被子有利于除螨这个结论有一定道理，但缺 乏严谨度。除螨最重要的还是保持房间和被褥的干燥、空气的流通。不叠被子有利于水分的散发，被子的湿度下降快，确实有利于除螨。但是在本身阴冷潮湿的环境 下，叠不叠被子的影响恐怕只是杯水车薪。

　　流言3：睡前一杯牛奶能助眠

　　流言：许多失眠者喜欢在夜里给自己来杯牛奶。有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。L-色氨酸制造的产物能抑制思维活动，从而使人想睡。

　　真相：这里提到的色氨酸是我们身体需要的必需氨基酸之一。含有丰富蛋白质的牛奶，确实和肉类一样富含L-色氨酸，而L-色氨酸也确实可用于制造 诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。不过，一小份食物中含有的色氨酸总量，并不足以让身体激素水平发生波动。另外，牛奶里的色氨酸要运到大脑里，恐怕 也没预想的那么容易。至于牛奶的热度是否有助于入睡，结论是，皮肤温度上升确实能加快入睡速率，但一杯到胃里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分，相比而言，一个热水浴会有效得多。


　　
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