学习：腿部肌肉酸痛还能不能运动

liukai

读者：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛。请问，这样还能继续运动吗？  
　　中华疼痛医学会：人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动，容易出现肌肉乳酸突然增多，导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量，应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动，但是不要运动太长时间，如一天跳5分钟，而后逐渐增加。
https://www.cndzys.com/drug/5622.html
https://www.cndzys.com/drug/10366.html
https://m.cndzys.com/drug/9055.html
https://www.cndzys.com/drug/9100.html
https://m.cndzys.com/drug/1690.html
https://www.cndzys.com/drug/1735.html
https://www.cndzys.com/drug/7835.html
https://m.cndzys.com/drug/2458.html
https://m.cndzys.com/drug/7202.html
https://www.cndzys.com/drug/1825.html