每日新闻：【健康养生】春天常做一个动作，提升阳气、助御外邪

liukai

　　梳头的时候刺激头部经络和穴位，能祛除邪气、疏通经络，改善头晕痛的情况，尤其是三叉神经痛的人会梳头能加快康复。

　　此外，梳头能刺激百会穴、太阳穴和风池穴等有降血压作用的穴位，血压平稳，眩晕相应也会减退。

　　▋改善失眠

　　大文豪苏东坡也喜欢梳头，还留下梳头诗为证：羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩；干梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。他经常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。经常失眠的人士，不妨试一试这一简单“助眠”法，睡前多梳头以添睡意。

　　这么梳头效果好

　　▋时间：早晨最佳、平时均可

　　早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

　　有时间的人，中午和晚上也可以多梳头，但要长期坚持方有保健之效。

　　▋位置：按序梳头

　　可先从头顶顺着头发生长的方向从发根梳到发尾，再俯身从后颈发根向下梳到发尾。

　　▋次数：50次以上

　　梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

　　▋工具：木梳、手指

　　梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

　　也可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。


　　
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