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　　1、豆类等

　　临汾博爱生殖医学医院介绍：供给葡萄糖为大脑做燃料，纤维质则可延缓葡萄糖吸收，帮助保持精神稳定，增加警觉性及专注度。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！

　　2、柑橘类水果等

　　含有丰富的维生素C，以及其他抗氧化剂。临汾博爱生殖医学医院提示：有利于保持清晰记忆力和大脑细胞抗害能力。

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　　抗氧化物是“花青素”极好的源泉，它能帮助大脑细胞对抗毒素，促进脑对葡萄糖的利用，并加强脑细胞间传导。

　　4、青花菜等

　　临汾博爱生殖医学医院科普：丰富的抗氧化剂和植物营养素可以保护大脑纤维免受毒素的侵害。

　　5、鸡肉

　　含有丰富的酪胺酸，这种胺基酸是生产多巴胺，肾上腺素和正肾上腺素这些增强警觉性化学物质所必需。当大脑创造出这些材料时，思维与反应速度都会加快，更加活跃，注意力更加集中，精力更加充沛。

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