今日访谈：上班下班带口罩可以防细菌感染

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早9点和晚5点，空气中细菌数量最多。有关研究表明，许多致病性细菌、霉菌、真菌，都是通过空气传播引发呼吸道、皮肤感染，大家应采取必要的防护措施。 健康知识网生活健康小帮手
　　 养成良好的卫生习惯，出门戴口罩便是其中最重要的一条，但目前我国居民做的并不到位。据了解，在同样尾气污染严重的日本东京，无论街头还是地铁、商场，即使天气非常晴朗，大部分日本人也会戴着口罩，这已经成为他们保护自己和他人的一种习惯。尽量不在早晚上班高峰期进行户外锻炼，或者选择去绿化较好的公园绿地；养成良好的呼吸习惯，用鼻呼吸而非嘴，鼻腔可过滤掉一部分灰尘和细菌；免疫力较弱的人群尽量少去人流量大、空气流通不畅、灰尘尾气较多的地方；外出归来一定要先洗手、换掉外衣。  
　　 此外，有研究表明，植物和水是PM2.5的最大克星，因此相关部门可以通过加大城市绿化，控制扬尘，有效消除细菌数量。室外空气细菌增多，室内也会受到影响，在家的人们尽量在早9点和晚5点紧闭门窗。如果家里有身体较弱的人，还可以通过熏醋，放置薄荷油、风油精等方法，起到为室内空气消毒杀菌的效果。  
　　戴口罩的一些错误方法： 健康知识网生活健康小帮手
　　 1、鼻子外露口罩的过滤作用重点是在鼻部，口罩应戴正，上沿应戴在鼻梁的上方，将口鼻完全盖住，四周不要有空隙。呼吸主要由鼻子来完成，鼻子露在外边，就起不到戴口罩的作用了。 健康饮食
　　 2、两面交替口罩一经使用，两面都会变脏，口罩外面积聚着不少外界空气里的粉尘、细菌等污物，里面则附着不少自己呼出的细菌和唾液。两面交替用，会将口罩上沾污的脏物紧贴面部，吸入人体，损害健康。 健康知识网生活健康小帮手
　　 3、随便乱放一旦口罩摘下，应将戴在口鼻内侧的一面向里折好，放在干净口袋里，或放入清洁的塑料袋中备用。临时不用时，不要把它挂在耳边、戴在下巴上、吊在脖子上、甩在背后或随手把它塞进胸前的衣袋里，而是应把它叠好装在干净的食品保鲜里，再装在口袋里或背包中。  
　　 4、久戴口罩戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜冷空气，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降。  
　　 5、围巾替代把围巾围在嘴上和鼻子上兼做口罩用，围巾在使用的过程中极易附上致病微生物、尘埃等对人体有害的物质，而且围巾又不能像口罩那样勤洗，所以当你把围巾当成口罩围在口鼻部位时，附着在上面的有害物质被吸入呼吸道，对人体危害是很大的。
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