西藏旅游注意事项，送给还未去过西藏的你

liukai

　　随着青藏铁路的开通，进藏的费用和难度都在降低。最重要的是西藏的自然风光，藏传佛教，人文环境无一不吸引着我们。它神圣，它纯洁，它是时间少有的净土，而恰好我们已被城市中的种种弄得内心早已焦躁不安，我们需要这样的一片净土来净化自己的内心。所以，越来越多人喜欢去西藏，想去看一看这里的蓝天、这里湖水、这里的五彩幡、这里的一切……品质旅游陪伴一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐！

　　不适宜到西藏的人有哪些？

　　1.各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

　　2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

　　3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症

　　4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

　　5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

　　6.高危孕妇、老人、未满12岁小孩。

　　预防高反相关措施：

　　1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。

　　2.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，做事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。

　　3. 对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　如果出现了高反，怎么办？

　　1. 轻微的高原反应一般会不治自愈，所以建议千万不要轻易的去吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。一旦造成依赖，后面的行程中都将离不开氧气，那么整个旅程下来，你收获的东西远远没有别人多，这也达不到你当初想要去西藏游玩的初衷。

　　2. 服用一些葡萄糖、红景天、西洋参、高原康、迪诺康胶囊、百服宁等一些可以缓解高反的药物

　　3. 服药过后，症状还是未能缓解或是越来越严重，立即到附近的医院医治，因为毕竟生命安全才是第一位。

　　进藏之后要注意什么？

　　1.饮食尽量以清淡为主，尽可能多的摄取含碳水化合物，容易消化的食物，高原空气干燥，为了维持身体的水分含量，尽量的多喝水，或者多吃含水比较丰富的瓜果蔬菜等，尽量不要饮酒和抽烟。在藏期间注意保暖，少洗澡！

　　2. 高原早晚温差较大，记得外出一定要多带衣服，以免引起感冒，在高原上，感冒是引起高原肺水肿的主要诱因，严重的话是需要进入医院抢救的。

　　3. 尽量不要过于频繁的活动，身体负荷也不宜过大，不可跑步。以免因含氧量不足而产生的头晕目眩的感觉。

　　4. 不要贸然挑战更高海拔，在身体适应了环境后可以考虑往5000以上的海拔走，但是一定要估算自己的身体使用情况，不可贸然前往，以免发生危险！

　　看完以上关于进藏的种种，如果你还是觉得危险系数过高，却又真的很想去西藏，没关系，米瑞给你帮大家提供最专业、最深度、最极致的西藏游，有什么不懂的，就来问米瑞（微 信：5218368）吧！祝你们在西藏玩得开心哦~