懂得：要戒烟可不能光凭意志

guozhiwei

我知道吸烟不好，也戒过，可总是不成功，而且失败后烟瘾更大说这话的是一位有着近30年烟龄的老烟民潘先生，他的苦恼相信是无数想戒烟却又不得其法的烟民的缩影。 健康饮食
　　日前，记者在一个倡导戒烟的健康宣传活动上了解到，有调查显示，我国有一半以上的吸烟者心存戒烟想法，17%的烟民迫切需要戒除对烟的依赖，但他们当中大多数人都因为没有好的戒烟方法而失败。对此，北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任、世界卫生组织烟草与健康合作中心副教授肖丹指出，香烟中的尼古丁不是致癌物，而是导致成瘾的物质。因此，若想戒烟，最根本的办法是摆脱对尼古丁的依赖，而尼古丁替代疗法（简称NRT疗法）正是世界卫生组织推荐的缓解烟瘾及戒烟的首选治疗方法。 普及健康知识
　　案例：五年戒烟四次均告失败 健康知识网生活健康小帮手
　　今年56岁的老邓从17岁开始吸烟，每天一包。他每天吸烟的支数乘以吸烟的年龄早已远远超过了400（肺癌的吸烟指数），因此被医生归入了肺癌高危人群的行列。与此同时，老邓还身患高血压、糖尿病、支气管炎等多种慢性病。其实，早在五年前，老邓就已在为戒烟付出不懈的努力。第一次，意志最坚决，家里的烟灰缸、打火机一切与烟有关的东西都扔掉了。这次戒烟，老邓坚持了两个星期。但在一次饭局中，对方单位的领导给他递烟，在大家的劝诱下，老邓又抽上了。就这样，老邓的第一次戒烟计划最后以失败告终。 健康饮食
　　第二次戒烟，是因为老邓在单位体检中被查出了高血压。医生警告他，抽烟会加快血管硬化，很容易引起冠心病、心肌梗塞。这一次，老邓按照报纸、电视上的广告买来戒烟药，又去一家戒烟中心接受了电子戒烟疗法。然而，所有方法似乎对他都不起效。于是在接下来的几年里，老邓都是这样戒一次、失败一次，五年间足足戒了四次都没有成功。 健康知识

            
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