去青海旅游有什么注意事项吗？

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　　青海旅游这几年正处于一个高速增长时期，大家对西部旅游的热情有增无减。这里汇总几个到青海旅游的注意事项和必备物品分享给大家！纳米比亚旅游团以及纳米比亚旅行团的详细内容，可以点击进入网站了解，途风旅游网-美国华人旅行社,提供专业的海外目的地旅游,涵盖美国、加拿大、欧洲、澳洲、新西兰等三千多条出境旅游线路行程团,并为您提供旅游签证、景点票务、酒店、邮轮、私人订制旅游等各类出境游优质服务，400-635-6555！

　　一、提前做好攻略。

　　有的人可能觉得“说走就走”的旅行才叫旅行，这个现象和很多因素有关，我们不做讨论。但是作为一个在旅游行业多年的从业者和自由行爱好者，觉得还是做些攻略比较好。大家有什么青海旅游方面的问题都可以咨询我。

　　一般攻略只需要做好几个方面：大概的路线、大概的预算、门票住宿等情况。

　　二、关于线路问题

　　出行前，一定要考虑后这次旅游的目的地和想看的景色。比如你要来青海，那么就要知道，你来看什么？比如你就是想看看青海湖，那么这就是你的目的地攻略了。来了青海后，直奔青海湖即可。等你看完青海湖，你发现，哦，祁连也不错、门源也不错、还有敦煌原来也挺好。这时候心情就不一样了。因为你的主要目的地已经参观游览完了，再多出一些其他的美景，你的心理就会得到额外的满足。而不是临时增加了你的负担，所以出行前一定不要定一堆的目的地，结果出来后发现很多地方都没去成，影响你的心情。

　　三、关于行程预算

　　预算就完全看你的经济能力了。如果你非常土豪，在家开宝马，出门打飞的，结果来了青海就天天住小旅馆……个人的旅游观就是：有钱就花点儿、没钱就适当。但是如果你经济情况选择还不是很好，比如学生、一些普通上班族，那么也没事，好好规划一下，如何乘火车、如何做公交、如何找班车，或者车，都是很好的途径！一般有两日游，三日游，或者时间更充足推荐青海甘肃6日游，7日游等。

　　四、必备物品。

　　1、身份证：儿童没有身份证，请携带户口簿。2、其他证件：导游证、学生证、军官证、残疾症、老年证……一切可能减免门票的证件统统带上。一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。3、装备：50L左右背包（带拉杆箱也可以），腰包或小包一个（可以用来携带细软）。如果特别爱干净，就带个清洁睡袋。4，防晒霜：青海地处高原，紫外线强烈，防晒霜是必需品，你要是再带几片面膜就更好了。5，墨镜：墨镜也是必带的，当然钛金合眼的人可以不用戴墨镜，尤其在沙漠戈壁盐湖，不戴墨镜眼睛要怎么睁开?6，裙子：可以带色彩艳丽的裙子、衣服、鞋子，为什么呢?因为拍出来的照片漂亮，建议是纯色哦。7，披肩或围巾：色彩艳丽的披肩，旅行中一条披肩可以发挥无穷大的作用，冷时可以适当保暖，可以当围巾，可以当头巾，可以是拍照时的道具，还有如果您坐前排车位，可以挡腿上防晒。8，冲锋衣：如果你是六月份之前来青海的话，请带一件冲锋衣，或者其他外套也行，建议衣服带帽子那种，有的时候风大，这种戴帽子的衣服很管用。9，宾馆可能没有吹风机，有需要的可自行携带。10，药品：个人常用药、感冒药、肠胃药、晕车药、止疼药、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、高原安，以及抗高反药物。

　　五、高原反应1、本次行程最高海拔3800米左右，其余均在2000多米，乘车翻越部分垭口海拔3000多米，整体海拔还不是很高。即便有轻微反应，也是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。2、症状：主要表现为头痛、失眠、多梦等，呼吸深、频率增加、心动过速。高原反应的发生率老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖男性易感性大。3、预防：进入高原前，多了解高原的气候特点及有关高原反应的知识，消除对高原环境的恐惧心理。出发前，注意休息，将身体调整到最佳状态。初到时，应多休息，多喝水，多吃水果，补充维生素。也可以喝红景天口服液消除高原反应。

　　六、行程住宿1、长途旅行坐车时间较久，请大家做好心里准备。但在广袤的西部，景色就在路上，而且我们基本也是走走停停拍拍。2、为使行程尽可能合理，根据实际情况，可能会调整行程安排。3、全程安排星级宾馆标间住宿，能洗澡。但当地条件有限，请大家做好心里准备。

　　七、饮食1、当地以牛羊肉、面食等较盛行。主要美食有烤羊肉串、手抓羊肉、清蒸牛蹄筋、牛肉干、拉面、酿皮、抓面、羊肠面、尕面片、酸奶、奶皮等。2、为增强抵抗力，应加强蔬果摄入。切忌无节制地食用羊肉。一旦上火。将影响体力和健康水平。3、准备一顿干粮（如牛肉干，鸭肫，香肠等）。4、早餐：酒店含早的，统一在酒店就餐；酒店不含早的，统一在酒店附近就餐，费用自理。5、午餐：由于行车距离较长，午餐一般安排在集镇上自由行动。这样，大家的选择面会大一些，以便调和大家的口味。6、晚餐：到达宾馆后，视大家意见，可统一，也可小规模。

　　八、拍摄禁忌一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身拍摄器材，谨防丢失

　　九、穆斯林禁忌青海、甘肃、内蒙古许多地方都是各族穆斯林聚居区，有很多禁忌。在没有搞清之前，千万谨慎，以免伤害民族感情。1、穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，在任何清真餐厅就餐，注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。2、不经允许，不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观。3、如在穆斯林家庭住宿，不要进入主人，特别是女主人的房间。4、对于穆斯林家庭与内地不同的男女地位和分工等，不要大惊小怪。5、在穆斯林家庭饮食，要随同清真标准。6、不要触碰宗教器物。十、藏族禁忌1、忌食狗肉、马肉、驴肉。2、在未经许可的情况下，不要偷看藏族天葬。3、藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得双方的谅解。4、藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子青甘攻略君：青海湖敦煌大环线包车最全攻略

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　　常见的高原旅游注意事项：

　　★1.多喝水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

　　★2.学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

　　★3.刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。大量抽烟会明显加重高原反应。

　　★4.此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

　　★5.青海属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗；

　　★6.出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等小心中暑，高原的阳光是很可怕的。

　　★7.在青海游程中间景区景点、酒店、餐厅、途中上卫生间的地方均有当地特产，上至珠宝玉石、翡翠昆仑玉、金银首饰、下至当地土特产等，请各位贵宾谨慎选择，货比三家，不购买“三无”商品。青海西虔旅游